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大家都知道,吃水果有益健康,於是水果成了一些人的正餐。其實,有些水果是不適合在
空腹的狀態下進食的。

番茄:

含有大量的果膠、柿膠酚、可溶性收斂劑等成分,容易與胃酸發生化學作用,凝結成不易
溶解的塊狀物。這些硬塊可將胃的出口--幽門堵塞,使胃裡的壓力升高,造成胃擴張而使人
感到胃脹痛。

柿子:

含有柿膠酚、果膠、鞣酸和鞣紅素等物質,具有很強的收斂作用。在胃空時遇到較強的胃
酸,容易和胃酸結合凝成難以溶解的硬塊。小硬塊可以隨糞便排洩,若結成大的硬塊,就易
引起“胃柿結石症”,中醫稱為“柿石症”。

香蕉:

含有大量的鎂元素,若空腹大量吃香蕉,會使血液中含鎂量驟然升高,造成人體血液內鎂
與鈣的比例失調,對心血管產生抑制作用,不利健康。

桔子:

桔子含有大量糖分和有機酸,空腹時吃桔子,會刺激胃黏膜。

甘蔗和鮮荔枝:

空腹時吃甘蔗或鮮荔枝切勿過量,否則會因體內突然滲入過量高糖分而發生“高滲性昏迷
”。

山楂:

山楂的酸味具有行氣消食作用,但若空腹食用,不僅耗氣,而且會增加饑餓感並加重胃病

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蕃茄 居冠  吃魚 腦筋好  地瓜 強過飯
 

想吃出美麗、吃出健康嗎?最新一期美國時代雜誌(TIME)評選出10種現代人
最佳營養食品建議清單,如果正確食用,不但可以強身健體,還可以預防多種疾病,報
導中也建議,白米飯最好少吃為妙。

時代雜誌建議現代人應該攝取的十種最佳營養食品,排名第一的就是番茄
,報導指出,蕃茄內含的Lycopene素,可以大幅減少攝護腺癌的罹患機率。

而熱量低、含有豐富鐵質、維他命B的菠菜,不但是減肥聖品,還可以有效預
防血管疾病以及夜盲症。

至於華人過年必備的花生、杏仁等堅果,則有提高良性膽固醇、預防心臟病的
功能,不過醫生警告,一定要控制食用量,否則反而有害。

如果不想罹患乳癌、胃癌、直腸癌,花椰菜是不錯的選擇,
最好的食用方式,就是簡單的燙一下,最能保有豐富的胡蘿蔔素以及維他命C。

至於廣受減肥人士喜愛的燕麥,則有助降低血壓以及膽固醇。

要頭好壯壯,可多吃魚類食品,其中鮭魚含有的OMEGA-3S成份,可以預防腦部老化,
罹患老人癡呆症。

同樣可以防止老化的藍莓,因為含有相當高的抗氧化劑,還能預防心臟病及癌症。

至於讓「口氣」不好的大蒜,則在清血、防治心臟病上,有相當大的效果。

在亞洲相當風行的綠茶、紅酒,也被證實有預防疾病的功能。
綠茶含有多酚,這種植物化學因子,一杯量的抗氧化效果是維他命C的100倍。

至於紅酒,報導指出,法國人享受乳酪、奶油製品,罹患心血管疾病的機率卻
遠低美國人,原因之一就在於紅酒,製紅酒的葡萄,葡萄皮上含有抗氧化物,不過,醫
師也提醒,飲用紅酒過量可能適得其反,引發乳癌、中風等疾病。


這份建議名單中令人驚訝的是,報導指出,中國人的主食白飯,因為可能導致
血糖上升,專家建議可以改用地瓜代替。至於薯條則是會造成肥胖以及心血管疾病,應
該少吃為妙!

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常聽朋友要買數位相機,在此給大家一點建議。
一分錢一分貨,好壞真的很明顯,
差個幾千塊整個照出來的感覺就是差很多。

現在很多相機都打著300萬、400萬畫素,卻只要幾千塊,
應該讓很多初學者疑惑為什麼平平都是四百萬畫素,
我這台Minolta F200跟7-11賣的那一種可以差到10000元。

這裡要聲明一件事情,數位相機的畫素真的不是唯一的重點,
甚至跟其他重點比起來也不算什麼。

我平常拍照都是用200萬畫素在拍,
200萬耶,聽起來已經遠離市場很久了,
可是真的夠用,需要的時候我才會調成400萬畫素拍。

畫素是什麼?可以吃嗎?
畫素決定的是放在電腦上,可以看的多清楚的程度,
或者是洗出來時,會不會有小顆粒被肉眼看到。
我用兩百萬畫素拍的照片,在我家電腦1024*768解析度之下,
可以放到四個螢幕這麼大,所以我都會縮小來看。
至於洗出來,如果是洗4*6的話,200萬畫素的剛剛好,
那個公式很複雜,我不太記得,總之洗4*6,2-300萬將將好,
用400畫素拍出來的,洗成4*6跟300萬拍出來的一模一樣,
因為相片印表機的解析度就是這麼高,不會因為畫素提高就讓印表機變強。
我說的是照相館的印表機。(但是有可能比200萬好一點)

提升了畫素,缺點是什麼?
以我的Minolta為例,我之前的SD卡是128的(目前還算主流),
用400萬畫素來拍,只能拍5-60張,而兩百萬畫素的話可以拍110多張。
怎麼回事?400萬所佔的空間就是比200萬高兩倍,
也許你想5-60張跟110其實沒兩樣,因為不會用到這麼多,
可是用久了相機,照片存在電腦裡也是會占空間的,而且不容小看。
我去年此時買的相機,到現在一年來的相片佔了1.07G的硬碟,
而我絕大部分都是用200萬在拍的。(嗯嗯,大概有2000張左右?)

所以不要迷信畫素,畫素只是決定輸出的解析度,跟所佔的空間,
跟相片品質的關係並不大。

選購的關鍵是什麼?
我認為選購數位相機要注意的是:
1.需求
需求差很多,有人是想隨手拍記錄生活,有人想要摸索攝影拍風景...
前者適合的是體積小的相機、開機快,在這一部份我推薦CASIO。(四大廠也有)
後者適合大台一點,功能齊全一點,日本四大廠可以參考。
任清楚自己的需求,再決定自己需要的相機,應該是著重哪一方面的功能。
我的Minolta F200雖然很少令我失望,功能齊全,適合攝影初學者,
但是開機時間實在太久(8秒), 對喜歡隨手亂拍的來說,常會漏失鏡頭。

2.牌子
我認為這是數位相機最重要的東西。
一個牌子的好,表現在所有層面上,不然怎麼能成為牌子?
鏡頭、軟體、功能、握感、穩定性、甚至售後服務也都重要。
我說的日本四大廠是Nikon、Canon、Olympus(?)、Minolta。
這四家是傳統相機出身,年輕人應該不太熟,
但鏡頭實在沒話說,光學技術硬是比小廠好太多,
每家的鏡頭色調都不太一樣,那我還要再查查。
在數位相機領域,異軍突起的有Sony、Fujifilm、Pentax、Casio、Panasonic,
這幾家也不會差到哪裡去,甚至雙P有跟萊卡、蔡司合作,鏡頭也不輸四大廠。

3.功能
這一部份還是要回歸到需求,我說說我認為重要的功能好了。
1.變焦
變焦在於你可以掌握鏡頭內東西的大小,就是可以拍特寫。
「光學變焦」是真的變焦,現在消費型相機的主流是3X,
我是覺得不太夠啦...,不過3X上去的又太多(10X)。
「數位變焦」是「假的」變焦,那跟你在電腦上用ACDSee看放大是一樣的,
所以數位變焦看看就算了。

2.近拍
就是一個物體有多近,可以拍的到,不會對不到焦。
這功能我不常用到,不過還是要有比較好,卻也不用到5公分這種程度。

3.快門先決S/光圈先決A/全手動M
有志朝向攝影師的人物必要有這些功能,雖然在消費型相機的表現並不怎樣,
但畢竟是邁向高手的第一步啊!有這些才能應用很多技巧。
就是可以決定快門跟光圈,或者一個交給相機幫你決定。

4.ISO(好像翻做感光度?)
ISO值越高,感光度越強,比較適合拍攝暗一點的場合、或快速移動的物體。
但是把ISO調高的同時,也會犧牲掉相片品質,因為會感光到雜訊。
我沒帶腳架拍夜景都是把ISO調高,雖然有雜訊,但至少可以拍到東西。
ISO大部分都是50、100、200、400、800這幾個LEVEL,
到800大概就夠了(雜訊也夠多了)。

5.影片拍攝
雖然不常用到,因為拍影片很佔空間,可是拿來玩玩也好玩。
最好是可以無限攝影到記憶卡容量用完為止,不過平常30秒也夠用了。
解析度喔,有越多選擇越好啦,我的相機是到320*240,每秒30格。
現在很多都到640*480,應該更好了,但是佔的空間也更大。
另外不要太期待拍出來的影片,看的到是沒錯,清楚也還可以,
要能夠放在電視上看的那一種程度,那還是買DV吧。

4.規格
1.USB
大部分都是用USB在傳資料了,有分1.1跟2.0,我是覺得沒差啦,
幾秒鐘的事情,而且就算是2.0的,電腦也不見得支援,不用太在意。

2.畫素
畫素大部分都是可以調的,像我這台可以調400萬、200萬、100萬跟25萬,
可是其實我最希望的是300萬啊...,品質又夠、又省空間...,

3.記憶卡
這一部份比較沒差,市面上各大廠有很多種記憶卡,
CF、SM、MS、SD、xD、MMC...,買哪種相機救用哪種記憶卡。
雖然記憶卡Size有大小的差別,但反正都是放在相機裡,平常也不會拿出來。
要注意的是,最好買大廠的記憶卡,貴是貴了點,但品質絕對有保證。
(同一種記憶卡可能很多家公司都在做)
容量大小的話,128應該就夠了,反正拍滿存進電腦裡就OK。
我買256是因為會去長途旅行,10來天的那種,以被萬一。

4.電池
主流是鎳氫電池(Ni-MH)跟鋰電池(Li),鋰電池是比較耐操啦,
可是單價也貴,我認為一顆鋰電池不會比3組鎳氫耐操,但是價錢絕對超過。
很多人是買一堆鎳氫跑來跑去,一顆SANYO的75元,我身上就帶10顆,
用完一組(兩顆)換一組,便宜又耐用。

5.LCD
大一點好,我的是1.5吋,跟2吋或2.5吋的一比就覺得很羨慕,
不過這算枝微末節啦,不要太小就可以了。

提醒大家,數位相機跌價不算快也不算慢,看到特別中意的就先買了吧,
我這台F200去年買15000單機,現在大概11000可以買到,
但我想它陪我一年,4000元就隨風去吧。

最後一點...貴相機跟便宜相機的差別
除了之前提過:功能、規格、廠牌提供的軟硬體之外,(還是要強調鏡頭很重要)
價錢還差在接受光線的東西不一樣,貴相機是CCD,便宜相機大部分是CMOS。
我不太清楚之間的差別,不過這是很主要的差異。
CMOS跟CCD差了一截,所以售價也會差了一截。
有機會看到便宜相機,記得注意是CMOS還是CCD喔!

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夏天多半揮別深色的服裝,改以輕柔的顏色換裝,其中又以白色是夏天最常見的衣著
顏色,不過根據研究發現,淺色衣服對陽光紫外線較無抵抗能力,特別是白得耀眼的棉質
服裝,往往含有螢光增白劑,它會將紫外線等反射到人們保護不到的臉部,加速黑色素沉
澱,變成大黑臉?

根據英國輻射防護委員會的研究結果,防曬作用最差的是淺黃色的棉織品,防曬係數
僅為7,浸濕後防曬效果降到4,其次是米色棉織品防曬係數為9;相反地,紅色或藏青色等
深色衣服,其防曬係數可達73~100,是最理想的防曬服裝顏色。

皮膚科醫師呂仁金強調,紫外線中的UVA及UVB分別會造成肌膚衰老、讓肌膚表皮曬傷
、發炎及脫皮,所以不僅白天要防曬,晚上也應使用美白、保濕滋潤產品來呵護肌膚,尤
其是白天經過較長時間的曝曬,更應該在夜晚加強美白護理,如使用美白面膜等。

OLAY公共事務部經理吳卉蓁表示,一般人偏好在夏天穿上淺色系的衣服,認為可以將
熱能反彈,以獲得最清爽舒適感覺的迷思,事實上卻造成肌膚曬傷、老化,因為淺色系衣
服的透光度較深色系服裝來得高,如同海水折射光線原理一樣,穿在身上的衣服也會將光
線折射到臉上。



[ 新聞來源:東森新聞報 記者李至和╱台北報導 ]

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近一兩年,年輕學子畢業後追逐高科技電子公司的風潮,歷久不

衰,即便許多號稱高科技電子的公司已進入微利時代,高股價、高

配股已成記憶,年輕人仍非高科技電子公司不可的求職心態,讓人

?得實在可憐。我認為這些年輕人在進入心中的高科技電子公司後

有十大可憐的隱憂



 1.被人認為很有錢,其實還沒有機會拿到

 絕大部分的公司對新人的分紅配股都有嚴格的限制,在滿一定的

年資後,才可以參與分紅配股。等到有資格時,公司已經獲利或股

價不如從前,就算可以配股,也只有一點點。更慘的是,已經沒有

配股的空間了。除非你是頂尖的研發人員,讓公司捧著股票或鈔票

請你進公司,否則想沾上高科技電子公司的邊,就想一夕致富,最

好早點清醒,已經沒有這種機會了。可是一些媒體不斷的報導哪些

高科技電子公司的員工多有錢,讓你的親朋好友以為你也同樣有錢

時,其實是很困擾的,說不定還會因為虛榮心的關係去貸款買車、

買奢侈品,那就更慘了。



 2.被人認為高科技公司,其實已是很傳統了

 許多人不察高科技或電子的定義,被一些媒體報導誤導,其實

許多媒體唯恐天下不亂的心態,或是為了雜誌銷量,已變成製造業,

專門製造一些不夠深入的新聞議題。讓求職者以為一進入高科技電

子公司,往後的職涯就會一帆風順。哪知道一進入才知道,那種行

業進入門檻低或是獲利已經很困難,其實已是一個成熟的產業了,

更慘的是獲利越來越困難。當親友稱讚「不錯!在高科技電子公司

上班喔!」,心理真不知道要高興還是怨嘆。



 3.以為很有前途,其實不確定性很高

 許多求職者還有以前找一家高科技上市電子公司,努力幾年後就

可以幾千萬的存款,然後提早規劃退休。以前這種的例子當然不少

,但是現在若還是存這種想法,乾脆去買樂透算了,說不定還更快

。電子產品的變化快,生命週期短,要靠代工獲利,已越來越困難

,許多公司已大起大落,在產能過剩的壓力下,甚至未來可能只剩

少數幾家。前途越來越不確定,當親友臉上顯示出羨慕的表情時,

說不定內心正吶喊著「我的明天在哪裡?」



 4.以為升遷管道很多,其實只是名稱好聽,機會不一定多

 公司規模越大,自己的機會裡應越來越多,但是因為大家都往高

科技電子公司擠,自己的相對優勢也變小了。能力的提升如果稍微

趕不上公司的同儕,晉升機會就會減低。有些公司雖然給的職務名

稱好聽,但是當滿街都是工程師、經理時,頭銜也就不值錢了。況

且那種虛無的頭銜,也不能當飯吃。



5.以為可以學得很多,其實常常被侷限

 自己的未來究竟是要多專業,當事人常常也不太清楚。但是許多

進入高技公司電子的人,因為害怕專業失去優勢,不斷地專研同一

領域,最後可能失去方向或是焦點。這個時候,其實也是很可憐。



 6.以為自己是個寶,其實公司內高手如雲

 許多自認學經歷好的人一進公司後才發現,高學歷的人多如牛毛

,想要讓高階主管看一下自己,都非常困難。久而久之,信心越來

越小。當親 友稱鑽:「你這麼優秀,一定受到公司重要」時,說不

定心理會想「才沒有人注意到我呢!」這個時候,其實也是很可憐 。



 7.以為不會失業,還是輪到自己

 當電子公司的產量超出需求時,一定有公司要縮減人力。可是沒

有一家公司的經營者會認為是自己。每家都在拼命擴充產能、壓低

價格搶單時,一定就會有公司遭殃。當初上班時,一定不會想到怎

會輪到我。當這種事情發生,其實在高科技公司上班的員工,其實

也是很可憐。
 


8.被認為心理很滿足,其實心裡很空虛

 當好不容易擠進一家高科技電子公司時,說不定就會邀喝親友慶

祝一番,因為已經比別人站在好的位置了。等發現前面的一些情況

,心理越來 越不對勁,卻可能不敢跟人家講,心理說不定越來越空

虛。這個時候,也是很可憐。



 9.以為自己高人一等,其實是虛榮心作祟

 當親友在一起的時候,某某人在哪家高科技電子公司上班,成了

炫耀的時候,虛榮心作祟的想法,成了不得不往電子公司上班的理

由時,其實也是很可憐。



 10.以為可以提早退休,其實還是要努力幾十年

 抱著提早退休的想法,進入高科技電子公司,最後才發{,可能

跟中樂透一樣的機率時,頓時非常失望。每天想著別人怎麼可以,

我為什麼不可以,想到還要工作幾十年時,可能已經沒有鬥志了。

這時其實也很可憐。

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大部分的男人無法理解女人經前經後的歇斯底里,甚至有的男人堅持,
如果女人天天要求兩性平權,就不應該利用月經扮演弱者博取同情。

如果男人在自己的下體被高跟鞋連踹七天而不哀不縮,
那女人也可以平靜地度過經期。

有那麼痛嗎?因人而異。
有的女性甚至可以因為經痛痛到暈過去,你覺得呢?

月經來潮時的下腹腫脹、絞痛,攝氏32℃的氣溫下卻可以四肢冰冷,
甚至寸步難行舉步維艱,你就知道有多痛了。

生理上的痛我不想著墨太多,因為男人真的很難體會。

就光談月經來潮為何使人焦慮不安、情緒難平吧!

男人們, 請你試著舖一束濕衛生紙在你褲襠間連續5∼7天;
而且,請注意,每隔1∼3小時不等(視流量而定)更換一次,免得溢出哦!
就算一個成年女人已經和月經相處了十幾年,
她還是無法算準何時能準地接下第一滴血。

有時候,周期到了,理所當然地先墊一塊防患於未然,
誰知道墊了4、5天卻是一場空,
就在你準備放棄抽出衛生棉時,冷不防地天降甘霖,
妳只好祈禱自己不在野外或剛好不是白褲子。

跨間夾著一條濕濕的棉紙有多難受?

更難受的是,有時候很難光憑感覺得知它是否容量已滿,

如果你是一個忙碌的上班族,有很多會要開;
或妳剛好是賣甜不辣的媽媽,公廁要走很遠;
或妳剛好是個要發片的女藝人,
今天MTV要穿超短褲或下水演悲情;你能不焦慮嗎?

有時候以為已滿溢,衝到廁所一看,才佔了13,要不要換新的?
有時候坐著喝咖啡,兩腿夾的緊緊的
嘴裡的溫熱轉移了下體的溫度感受,

待回過神來,走進廁所檢查,卻發現月經已波濤洶湧地滿溢,
自然又是一陣手忙腳亂;你能不情緒化嗎?

相信男孩子大多有夢遺的經驗吧!洗床單煩不煩?
請想一下,你們洗的是透明的,我們洗的卻是血染,難不難?


月經不比自來水,開關由自己操作,要停要來隨心所欲;

我想,男人大概不明瞭,經血那種欲走還留的任性有多令人抓狂吧?

最後1、2天,經血明顯變少;有時候,一整天只有一滴,
自己覺得應該不再需要衛生棉時,
冷不防地它又在半夜吐了一口,不多不少,
像是文弱書生得肺癆臨死前吐的 那一口。
一口,就又得洗內褲、床單,和床單下的被墊了。

所以,男人們,你能開始了解女人、體諒女人的經前症候群嗎?

別看見血就嫌髒,別忘了,你們一個個都是從那兒孕育出來的呢,
下次,幫忙洗個床單吧!

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