作者: ZZZZZZZZZ9 (Z9)
標題: [轉錄][轉錄] 肌肉vs脂肪              .LeaveOrgiVE板
時間: Tue Nov 10 00:12:21 2009

作者: danieltuan (JUST PROVE IT...) 看板: LeaveOrgiVE
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http://www.wretch.cc/blog/kevfitpro/11616117
(裡面有五磅肌肉與五磅脂肪的比較照片 註:模型啦 不是真的...)


常常會聽到這樣的對話~



肥強: 我最近想運動一下﹐身體看起來鬆鬆的﹐肚子太肥了~ 想稍微結實點﹐該怎麼做才
好啊﹖

胖妞﹕對啊~ 我也是﹐小洋裝都穿不上去了啦

瘦皮: 簡單啊﹐你們少吃點﹐去跑步機上跑一跑﹐先把那些肥油甩掉﹐然後我在教你做些
肌肉訓練

肥強: 拜託啊~ 做什麼肌肉訓練啊~ 我可不想練成肌肉硬邦邦的, 你看看那些健美先生啊
~ 這麼壯﹐等他不練了一定肥的要死哦

胖妞: 肌肉很恐怖也~~~我才不要練成那種金剛巴比!!!!!!




Kev Fit Pro: 肌肉會變成脂肪嗎﹖ 才不會呢!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!



請切記肌肉不是脂肪﹐也不會變成脂肪﹐脂肪也不是肌肉﹐也永遠不會變成肌肉



人的身體有脂肪﹐肌肉﹐水份(血)﹐骨頭﹐器官﹐每一個人的身體都有肌肉﹐但是大小因
人而異﹐男生的肌肉都會比女生發達﹐常運動人的肌肉量也一定比宅男宅女多﹐每一個人
身體也都有脂肪﹐多少要看你平常飲食生活習慣﹐多吃少動的人當然容易累積熱量=脂肪




所以我們來比較一下 MUSCLE VS FAT!



Round 1 大小比較: 請看上面的照片

 脂肪在這方面大勝~可是脂肪在這項真的贏了嗎﹖ 同樣是5磅的脂肪放在5磅的肌肉旁邊
﹐脂肪是肌肉的2-3倍大~ 可是肌肉是有收縮的能力﹐它可以變硬變軟~並不是想大家想像
的"硬邦邦",放鬆的肌肉可是非常非常軟但是脂肪卻就鬆鬆垮垮的耗在那裡﹐所以真正的
贏家可是肌肉啊!


Round 2 基礎代謝能力比較:

人消耗熱量的能力=基礎代謝能力 (BMR)﹐肌肉可燃燒比脂肪多3-4倍的熱量﹐肌肉發達=
基礎代謝能力增強﹐肌肉勝﹗而且肌肉是一直持續在燃燒熱量﹐even when you are not
moving!


Round 3 其它用處比較:

肌肉能夠保持體態﹐男生看起來雄壯威武﹐女生看起來玲瓏苗條﹐又維持骨架﹐提高基礎
代謝﹐好處真多! 脂肪能夠.......嗯...保暖﹐還有看起來讓你肥肥的﹐不用我說你也知
道肌肉又贏了~



所以肌肉真的有太多好處了~ 你的身體的肌肉量發達的時候除了可以維持完美體態﹐也可
以享受食物~ 因為熱量被它們燃燒掉! (不過當然不能太過份的享受)



那我們回到之前肥強跟瘦皮的對話﹐肌肉是不是練出來之後﹐只要不練﹐就會變成脂肪



絕對不會!!!!!!!!



肌肉一旦不練﹐它只會縮小﹐沒有之前發達了﹐那縮小也就降低了它的代謝能力=身體燃
燒熱量的能力減低﹐多餘的熱量容易累積成為脂肪

那胖妞你也別擔心會變成金剛巴比﹐男生可以練成那麼壯是因為有男性荷爾蒙﹐它給男生
力量來做比較重的重量﹐女生沒有辦法做那麼重﹐所以練成來到肌肉也只是漂亮苗條的線
條﹐並不會是大塊大塊的哦



所以請大家切記哦~ 肌肉是你的好朋友﹐有它好處多多﹐千萬不要用有色的眼光來看它!
好比一個小baby,要多呵護它﹐多訓練它﹐等它長大以後才會反過來照顧你!!!!!!!

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