ZZZZZZZZZ9

作者: banditer (惱人啊~) 看板: Militarylife
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借用一下這標題
以前在新訓單位當過幹部
帶過1925T~1984T總共十六梯的新兵，估計也將近2000人次左右orz..
就以以前的記憶來說說懇親會新兵該注意的一些事項(有不足之處請見諒)
希望對即將入伍的弟兄有幫助。

1.別跟女友太親熱，如果是坐著手牽手那也無妨，頂多被唸唸而已，
就是別太明目張膽的牽手逛大街，還有別把女生帶到寢室內，以前
就發生過新兵跟女友在寢室嘿咻被抓包的事，後果自行負責囉XD，
至於有人說穿軍服不能抱小孩，我認為沒啥關係，有種說法是穿軍
服的人會影響小孩的氣@@，見仁見智囉。

2.懇親會當日會有集合時間，目的就是怕新兵趁機跑出營區外面，有
些人會趁亂換便服烙跑，等懇親會結束前回來。集合時間一定要準
時，因為少一個人的話通常部隊不會解散的，如果你遲到個十分鐘
那就等著被幹部罵，而且其他弟兄也會以怨恨的眼光看你，集合過
程中可能會引起家長圍觀，所以幹部通常清點人數到齊後就會馬上
解散。

3.懇親會期間可能會有一些站點需要新兵值班，例如引導人員、清掃
廁所人員、守鍋爐間一些危安處所人員，跟第二點一樣，該你去就
按時，別造成其他弟兄的困擾。

4.家長來懇親當日，請務必告知你是哪個營區哪個單位的，一些新訓
單位有所謂的南營區、北營區，所以懇親前幾天要跟家長說清楚，
至於單位全銜能不能在電話中說，個人認為沒差啦@@，以前的案例
是家長跑錯營區，跑到我單位哭著說找不到自己的小孩，那種情境
看在眼裡不好受啊。

5.坐著的時候可以脫帽或是脫掉迷彩上衣(看單位率定)，走路的時候
保持服儀整齊，看到長官要有禮貌，有些單位會有督導官來看新兵
是否有守規矩，就算你不爽他也要敬禮，如果被登記到服儀不整，
或是吃檳榔、喝酒，那下次休假就別想放了。

6.一些管制、違禁物品ex酒類、檳榔、刀械、毒品(曾經有發生過)都
請家長、朋友別帶，這是一般常識就不多說。另外有關相機、照相
手機的部分，單位不會管制家長帶，要使用也可以，但是別白目到
站在彈藥庫、軍械室前面拍。

7.對於那些親友沒空來的弟兄，可以多請他們吃吃喝喝。如果有自己
的姊姊妹妹也可以互相介紹給弟兄認識XD，還有營區盡量請家長把
垃圾帶回去，垃圾留在營區也是你自己在收而已。

8.有些弟兄的家長可能會想找單位主官、管聊天、反應一些問題，在
時間允許的範圍內，單位都很樂意，但是如果是請一些民代、將軍
來觀照，其實我認為這只會讓單位困擾而已。


懇親會是很溫馨的場合，常常看到弟兄第一眼看到親友的時候，強忍
住淚水的表情，真的真的很感動。拉哩拉扎說了那麼多感覺好像在宣
導啥是的@@，內容如有不足之處就請補充，其實我是來賺P幣的orz..

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◆ From: 220.129.7.1

http://www.mobile01.com/newsdetail.php?id=5774

好文

作者: chungg (杜若) 看板: FITNESS
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這篇是專門寫給剛入門的新手，尤其是只想減重的女生，希望以後
不要有人一味的排斥重量訓練，進而養成正確的健身觀念。

為什麼重量訓練對每個人都很重要？

1. 重量訓練可以預防骨骼疏鬆
許多研究證實，持續的運動可以避免骨頭中的鈣質流失，進一步
更可以可以增加骨骼密度，這對老年人跟女性特別重要。而重量
訓練又比有氧運動更加有效，因為重量訓練可以讓訓練部位的骨骼
感到壓力，進而增加骨骼的密度。而衝擊性的有氧雖然也能有同樣
的效果，但卻同時也給關節帶來衝擊，對常有關節問題的老年人非常
不利，研究顯示，即使是70歲以上的老年人，進行在每週三次，一次
30分鐘的重量訓練後，骨質疏鬆的問題就可以獲得明顯的改善。而年
輕人提早開始進行重量訓練，可以讓骨骼中保有更多的礦物質，避免
將來出現骨質疏鬆的問題，尤其是女性更需要未雨綢繆，因為停經後
的婦女骨質流失的速度遠比同年齡的男性要快。

2. 重量訓練可以大量的消耗熱量
30分鐘以上的有氧對消耗脂肪有比較高的效率，但以單位時間所能消耗
的熱量而言，重量訓練遠比有氧來的有效。相對於有氧在身體習慣後
熱量消耗會減少的問題，重量訓練可消耗的熱量可以說是沒有上限的，
只要你調高重量，消耗的熱量就變大，這對時間有限的現代人來說，
是一個可以在短時間內消耗大量熱量的方法。不要忘記，減肥固然要專注
於消耗脂肪，但消耗熱量的總量也很重要。就算你做有氧消耗的熱量
百分之百都是來自脂肪，但是卻只消耗了一兩百卡，那還不如你做重量
訓練消耗的都是肝醣，但卻能一口氣消耗三四百卡來的好。更重要的是，
重量訓練可以增加你的肌肉，而肌肉在日常生活都不斷在幫你消耗熱量，
這是有氧比不上的。

3. 肌肉可以增加你求生應變的能力
雖然我們生活在一個文明世界，不像古代人有那麼多野外求生的必要，但是
天有不測風雲，你永遠不知道自己會遇到什麼意外。而在意外發生的
時候，強健的肌肉往往就是你求生的關鍵。不管是車禍、山難、船難還是
地震，比別人強壯一點就代表了多一分的求生能力，也比別人多了一分
存活的機會。你真的以為你可以跟電影中的女主角一樣，看似弱不禁風，
卻還可以穿著高跟鞋跟洋裝，在叢林中奔跑、爬上山巔越過河流、爬上
帝國大廈之後還毫髮無傷？別傻了。

4. 肌肉是你大吃大喝的最佳緩衝
如果學過一點化學就知道，當溶液中加入大量緩衝劑後，就不會因為
少量外來酸或鹼的進入而大幅改變酸鹼值。將之類比在身體，道理也
是類似的。如果你身體只有很少量的肌肉可以消耗熱量，那就像一個
淺碟子經濟一樣，只要少少的外來干擾就會使你的身體大幅波動。因為
你的身體肌肉無法消耗掉大量熱量，它只好將消耗不了的都轉存為脂
肪，所以只要一兩次的大吃大喝就會讓你的體脂率大幅上升。如果你有
較多的肌肉，那即使一兩次的放縱身體也有足夠的buffer來吸收。人
是很難長期過著嚴格的禁欲生活的，除非你能完全推卻朋友的慶祝活動或是
家人的熱情邀約，並且克制自己偶而大啖美食的慾望，只用節食跟有氧
的減肥方式很難避免大吃大喝後體脂的上升跟隨之而來的罪惡感。相對而言
重量訓練可以讓你對吃大餐這件事比較心安。

5. 重量訓練可以局部雕塑體態，有氧不行
這個觀念我已經強調很多次了，有氧只能全身性的消脂肪，至於那個部位
消的快，根據每個人的基因都有所不同。偏偏有些地方是最容易堆脂肪
卻最難消，所以常會出現瘦到不該瘦的地方，該瘦的卻偏不瘦的情形。
很有可能你已經拼命有氧拼命節食，最後卻象一顆貢丸插著四根牙籤，
與其把自己搞的像非洲飢民四肢像竹竿，不如一方面做有氧消脂，一方面多
做重量訓練加強已經太瘦的部位，雖然有氧的確不能做哪裡瘦哪裡，但重量
訓練卻真的可以讓你練哪裡大哪裡，一個體態均勻的微胖子，遠比像非洲飢
民卻局部發胖的瘦子要好看多了。
PS： 雕塑體態不是要你加強你原來就胖的地方，那只會讓你更醜。很多人
進了健身房就開始練大腿練屁股練肚子，以為這樣可以讓自己看起來更瘦，
恰恰相反，這樣只是讓原來胖的地方看起來更胖。反而最該加強的手、胸、背
都不做，真是大錯特錯。

6. 重量訓練相對安全
跟球類運動比起來，重訓少了與別人衝撞或扭傷的危險。與跑步比起來，重訓
不會衝擊膝關節，大概只有游泳可以跟重訓一樣，又能鍛鍊到全身又不會對
關節造成負擔。但游泳不是每個人都有時間跟場地參與。相對來說，重訓只要
家裡買兩個調整式的啞鈴就可以練，更可以依自己的需要調整啞鈴的重量，
量力而為，如果能參加健身房，那使用機器式的重訓更是安全。使用機器的重訓
好處在於可以自己選擇重量跟次數，只要自己不要太過熱血沖昏了頭，就不容易發生
危險，不像伏地挺身或單槓這類使用自身重量的鍛鍊，對胖子而言太重，對瘦子
又太輕，只要循序漸進，做重訓每個人都能step by step的看到成效。

FAQ：

1. 剛開始重量訓練，結果不但沒瘦反而變重了，怎麼會這樣？
答：這是正常的，記得不要看重量而要看體脂率，因為肌肉的密度
比脂肪大，一開始很可能會讓體重上升，脂肪又還沒那麼快消，所以
體重就增加了。只要你持之以恆，就算體重上升，看看鏡子裡的自己
也應該知道自己線條變的更好了。

2. 有人說太瘦了要先吃胖一點再來做重量訓練才有效？
答：沒這回事，脂肪細胞是脂肪細胞，肌肉細胞是肌肉細胞，兩個不會
相混，吃胖只是讓你的脂肪細胞變大，增加的是肥油，絕不會讓你肌肉
比較好練，只有多練重量，吃下去的食物才會變成肌肉，而不是肥油。

3. 到底要飯前運動還是飯後運動，什麼時候補充營養品才會練的更快？
答：最好是飯前運動，練完也不用想太多，吃就對了，不用擔心練完
馬上吃東西會不會變胖。運動完吃東西的確吸收效率比較好，但是因為
你做重訓的關係，大部分的熱量會拿去修補你的肌肉，而不是變成脂肪。
之所以會有運動完不要馬上吃東西的迷思，主要是因為有些人運動完
胃口變好，以致於吃下遠大於正常應該吃的量。如果你只是跟平常一樣的
吃，訓練量又夠，那什麼時候吃根本不是問題。

4. 我隨便練一下就跑出肌肉來了，我不想當肌肉男或金剛芭比，怎麼辦？
答：如果你可以隨便練一下就有肌肉，照這種速度下去，你應該很快
就可以變成阿諾史瓦辛格或史特龍，要不要考慮出國比賽，為台灣爭光？
放心吧，根據邊際效應遞減法則，你很快就會開始擔心怎麼都練不大，而不是
肌肉太多。更何況，真的越變越大，你不會暫停喔？你以為重訓是吃仙豆，
吃下身體就會跟吹氣球一樣不會停去嗎？
5. 跟前者相反，我重量已經做很重了，可是怎麼都不會長肌肉？
答：恭喜恭喜！你一定是第二個常威或是李小龍，不然就是你重新發現了輕功
的奧秘，居然可以用少少的肌肉就發出這麼大的力氣，要不要考慮去參加
武術大賽或輕量級拳擊賽？如果你這麼瘦還可以天生神力，那下一屆的全國
武術大賽冠軍一定非你莫屬了。

事實是，不是你做的根本不夠重，就是你在做的時候cheat，用到了其他地方的
肌肉去拉，不然更可能的是，你沒有在做完重訓後給身體足夠的營養跟休息。
以致於事倍功半，請記住，做重訓不是只有拼命練肌肉就會變大，適當的休息
跟補充營養也很重要。

不過，看了第四跟第五個問題的回答，剛好可以給我們一個啟示，就是你如果
想減肥又不想大肌肉，那請做大重量並且吃的少。如果你想增大肌肉，則做
正常8-12rm並且補充適當營養及休息。重訓的好處，就在於你要長肉也可以，
要減肥也行，適用於任何人，很神奇吧？

專業論壇討論：
　http://doctorvoice.org/viewtopic.php?f=24&t=13912

2008/04/28
【元氣周報／作者／陳皇光】

遲到
●狀況：
　一來就想要看診（一般遲到規矩是報到後，再等三個號碼），很多人遲到就一團亂了。
　例如掛18號的和7號病患都遲到，但18號又比7號先報到，於是護士在看完26號病人時先
　叫18號看診，遲到的7號病人開始和護士理論。

●建議：
　遲到後，請和診間護士打聲招呼，等護士叫號。別把診間弄得烏煙瘴氣，其他病患跟著
　倒楣。

　看門診時若看到號碼明明快到自己，突然又退到前面，然後眼看下一號又是自己，然又
　退回去，請勿動怒，那是因為有一堆病人遲到。

插隊
●狀況：
　病患通常覺得自己是最不舒服的，都想插隊先看。

●建議：
　病患若覺得受不了，應該考慮掛急診！但我告訴你，到急診還是要排隊，而且可能人更
　多。

擅闖診間
●狀況：
　醫師還在跟患者說話或正在做私密檢查，有人老大不客氣就開門大方闖入及大聲說話。

●建議：
　好歹敲個門，且不該打斷醫師診療，尊重正在看診的病人。

不聽醫師處置
●狀況：
　病患：「我就是要吃什麼什麼藥、我就是要抽血驗尿酸、膽固醇……」

●建議：
　委婉提出要求，但還是尊重醫師專業判斷。

聊手機
●狀況：
　看診時間已經很有限了，而且外面大排長龍，有些人竟然手機一響，就聊起天來，欲
　罷不能。

●建議：
　看醫請關手機，候診時若不得已需要通話，請掩著嘴巴，講小聲一點，免得其他看診
　的小姐先生，一起瞪著你。

霸占診間
●狀況：
　很多病患進入診間之後，即便你提醒他外面還有很多人在等待，他仍要把他手中那張
　A4紙上兩面的所有問題問完。

●建議：
　就診時間有限，先解決最重要的問題， 或詢問醫師何時門診稍有空閒，再另行看診。

掛完號搞失蹤
●狀況：
　病人都看完了，醫師護士要下班了，這老兄掛完號竟然人間蒸發，廣播也叫不到人。

●建議：
　如有重要事情暫時離開，請告知護士，確認最後看診時間。

自抬身價要人另眼相看
●狀況：
　第一句話就是：「我是你院長的好朋友、我叔叔是立法委員、我兒子是律師……」

●建議：
　不要以為態度惡劣別人就要對你另眼相待！

也有白目病人
●狀況：
　病患A走進診間看到代班醫師就劈頭說：「什麼，今天怎麼不是主任看診？」

●建議：
　想像一下，某人打電話給妳說：「淑惠，因為怡君不想和我約會，所以我只好找妳看
　電影。」

　唉，少說兩句會怎麼樣啊！

作者: qaws68 (qq) 看板: share
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第一則
正確觀念：「簽名」有效，用「印章」代簽名也有效。
錯誤觀念：簽名無效，蓋章才有效。


第二則
正確觀念：公司欠錢只能找公司要，不能向個人要。

錯誤觀念：公司欠錢可找負責人個人要錢。



第三則
正確觀念：刑事案件只有「告訴乃論」之罪，如果和解可以「撤回告訴」
結案；至於大部分的犯罪是「非告訴乃論」之罪，民事和解後，院檢方
仍需依法處理刑案。

錯誤觀念：刑事案件可以和解銷案。



第四則
正確觀念：原則上父債子不用還，夫債妻不用還。

錯誤觀念：父債子還、夫債妻還。



第五則
正確觀念：抵押權必須到地政機關申請抵押權登記，而且登記完成後才
能取得抵押權。

錯誤觀念：債務人交給您所有權狀，您就能享有抵押權。


第六則
正確觀念：著作如果具有原創性，不需登記，於著作完成時就享有著作權。

錯誤觀念：別人的著作如果沒有向政府登記就沒有著作權。



第七則
正確觀念：刑事案件才有刑罰問題，民事案件無關犯罪，當然沒有坐不
坐牢的問題。

錯誤觀念：民事被告也會坐牢。



第八則
正確觀念：協議離婚，除以書面為之並經男女方及二名以上證人簽章
外，尚須至戶政機關辦完離婚登記，婚姻關係才消滅。

錯誤觀念：協議離婚，雙方簽名後婚姻就結束。

第九則
正確觀念：女兒也好，養子也好，都享有繼承權，而且原則上應繼分和
兒子或親生子女都一樣多。

錯誤觀念：女兒是潑出去的水，沒有繼承權；養子女不是親生的也沒有
繼承權或只能分少一點。



第十則
正確觀念：繼承遺產不但繼承「權利」，同時也要繼承「義務」，因此
可能有利也可能不利。

錯誤觀念：繼承遺產只有好處沒有壞處。



第十一則
正確觀念：離婚後，子女不一定歸父監 護也不一定歸母監護，甚至可交
由適當的第三人監護。

錯誤觀念：離婚後，子女均歸父親監護。

第十二則
正確觀念：案件必須等「確定」勝訴才算勝訴。第一審或第二審勝訴，
官司不一定會贏到底。

錯誤觀念：只要拿到勝訴判決書，官司就贏了。


第十三則
正確觀念：民事案件確定打贏官司時只拿到一紙勝訴判決書，如果對方
不主動履行，必須另外向法院聲請「強制執行」，否則法院不會主動幫您
實現債權。

錯誤觀念：民事案件取得勝訴且確定的判決後，法院會主動幫您執行。



第十四則
正確觀念：以不堪同居之虐待為理由請求離婚的案件，不一定要有三張
以上驗傷單才能判准離婚。

錯誤觀念：要有三張以上驗傷單才能判准離婚。

第十五則
正確觀念：知名品牌的圖樣（LOGO）通常都有註冊而享有商標專用權，
如擅自用在自己出售的同一或類似商品上將違反商標法，不但構成犯罪要
坐牢同時還要賠人家錢，絕對划不來。

錯誤觀念：知名品牌商品上的圖樣（LOGO）好看又好賣，我可以仿照圖樣
　　　　　用在自己出售的同一或類似商品上來增加銷售量。



第十六則
正確觀念：簽訂不動產買賣契約後買方只取得要求過戶的請求權而已，
至於不動產的所有權是以「登記」為準，因此所有權是由先完成過戶手續
的人取得，不一定是先簽買賣契約的人。

錯誤觀念：一地數賣時，先簽買賣契約的人可以先拿到土地的所有權。



第十七則
正確觀念：如親人願出庭作證依法可當證人，只是證據力法院可能會認
較薄弱。又在法定親等內親人依法可拒絕作證。

錯誤觀念：親人不能作證。



第十八則
正確觀念：不可以虐待兒童或青少年，否則主管機關可以介入。

錯誤觀念：孩子是我的，我高興打就打。



第十九則
正確觀念：訂婚或結婚都是身分行為，應該尊重當事人意願，故應由男
女雙方本人決定，父母不能作主。

錯誤觀念：父母可以作主代子女訂立婚約或結婚。



第二十則
正確觀念：家庭暴力是違法行為，任何人都可以干涉。

錯誤觀念：先生毆打太太是家務事，別人管不著。

第二十一則
正確觀念：與其請律師見證，不如請律師撰寫契約內容。


錯誤觀念：經律師見證的契約絕對沒有糾紛。

第二十二則
正確觀念：契約簽訂生效後，除非「雙方合意」解除契約，否則如只有
一方要解約時，必須符合法定或契約約定條件才可片面解約。

錯誤觀念：簽訂契約後高興解約就能解約。



第二十三則
正確觀念：「收養」在法律上的效力很大，被收養人不但改從收養人的
姓，而且與親生父母的法律關係將因此中斷，因此要慎重。

錯誤觀念：為了讓孩子從母姓，可以找個與母親同姓的人來收養。

第二十四則
正確觀念：訴訟應向哪一個法院提起有一定的規定，除有特別規定外，
原則上以「被告」的住居所所在地法院為管轄法院。

錯誤觀念：原告可以任意在自己住所地的法院提起訴訟。



第二十五則
正確觀念：只要在文件上有簽名或蓋章的人都要負法律責任的，蓋章或
簽名當保證人後，日後被保證人如果不履行義務，保證人就要依法代負履
約責任，不是開玩笑的。

錯誤觀念：親友拜託作保時礙於人情而簽個名或蓋個章不會有事。



第二十六則
正確觀念：倒會除有民事責任外，並不一定成立刑事犯罪。

錯誤觀念：會首倒會就構成犯罪。

第二十七則
正確觀念：只要雙方意思一致，即使只是口頭約定也可成立契約。

錯誤觀念：沒有書面，契約就不成立。



第二十八則
正確觀念：協議離婚的兩個證人必須確實知道男女雙方離婚的意思，否
則離婚要件不成立，離婚不生效。

錯誤觀念：協議離婚可以隨便找人當證人。



第二十九則
正確觀念：離婚只是夫與妻之配偶關係消滅，至於子女與父母因本於天
然血統而發生的關係不會受影響。

錯誤觀念：父母離婚後歸他方監護之子女與另一方即斷絕父母子女關係。

第三十則
正確觀念： 所謂契約必須是「雙方」合意的內容，如果送貨單上賣方片
面加註的事項買方沒有同意的話，不能主張是契約內容。

錯誤觀念：送貨單上「片面」的附註事項可以構成契約的內容。



第三十一則
正確觀念：辦理公證租賃契約時，必須加註「租期屆滿不搬可逕行強制
執行」的約定，否則租約雖經公證仍不能直接強制執行。

錯誤觀念：租賃契約只要有到法院辦理公證手續，那麼租期屆滿房客如
果不搬，都可直接強制執行。



第三十二則
正確觀念：交保只是刑事案件確定前「暫時」停止羈押或免予羈押而
已，交保並不等於無罪。
錯誤觀念：交保就是無罪。

大學學分 不再受限128個

教育部昨天通過「大學法施行細則修正草案」，
放寬大學可用學院、學位學程的名義招生；還可專案報部核准，
大學生不用修滿128個學分也可畢業。

學費漲幅 私校可例外

教育部昨天還通過私校法修正草案，評鑑優良、績效卓越的私校，
報請主管機關徵詢私校諮詢委員會意見，學生收費、招生人數、增設系所等項目，
得不受相關法令限制。未來學雜費漲幅不能超過前1年物價指數年增率的新規定，
在私校容許少數例外。

教育部高教司長陳德華指出，大學法施行細則修正草案鬆綁許多辦學限制，
包括大學可以契約方式，進用校外公共關係、經營管理等專業人士當副校長，
協助處理對外關係及募款。


教師授課時數 可自訂

陳德華說，為打破系所過度分化，因應大學延後分流、科際整合的潮流，
以後大學可以學院、學位學程的名義招生，大三、大四才分系；
目前規定公立大學各級教師每周至少授課8-10小時，缺乏彈性，教育部也將放寬，
由各校自訂授課時數。

目前規定，大學部學生畢業應至少修滿128個學分，比歐美大學多，陳德華說，
要培養頂尖學生，有時不在修課多寡，而在修課品質，教育部開放基於教育實驗，
大學得專案報請教育部核准，將學士畢業應修學分調減為128個學分以下。

大學法施行細則修正草案還訂出大學退場機制，針對大學辦學成效及師資質量追蹤考核，
評鑑未達標準者，將循減招、退場等機制調整，維持教育品質。

經營不善 私校可改制

另外，昨天通過的私校法修正草案，提高私校辦學自主性，
1個「設校法人」可同時或先後申辦各級、各類學校；私校若經營不善，
也可申請改制為其他類型學校或文教、社福等財團法人。

不過，為提高私校的公共性，加強監督，修正草案規定，
接受政府補助達一定比率或金額的私校，主管機關得指派公益監察人。
但面對董事會內部爭議時，主管機關應減少干預，只有董事會無法運作或違法時才介入，
並應適時請求法律協助。

私校法修正草案還要經行政院、立法院審查通過才能實施。

(聯合報)

近視度數狂飆 小心青光眼

青光眼常被認為是老年人的疾病，以為要上了年紀才會得。
然而這些年來台灣近視人口大幅度增加，國內學生不但近視年齡早、度數深，
超過1000度的人比比皆是，同時醫師也發現青光眼有年輕化趨勢，
因此許多眼科醫師懷疑青光眼與高度近視可能有所關聯。

臨床上近視度數高於600度時便可稱為高度近視，高度近視是1種眼球退化的疾病。
就像人體隨著年齡老化會出現許多疾病，同樣的，近視度數越高，
眼球退化的速度也就越快。

我們的眼球是個偏橢圓形的球體形狀，正常的眼球前後直徑在22~23毫米之間，
近視每增加100度時，眼軸長度會增長0.37毫米，所以隨著近視度數不斷增加，
眼軸長度會不正常拉長。但因視網膜的面積是固定，
所以高度近視者的視網膜不但會越來越薄而且血流供應不足，因而造成許多病變，
如青光眼、視網膜剝離。

近視誘發? 說法兩極

許多外國學者認為，高度近視與青光眼有密切關係，
認為高度近視是誘發青光眼的成因之1。而在台灣，高中學生近視比率達78%，
到了大學更高達85%以上。這樣說來，台灣應該有全世界最高比率的青光眼人口，
可是根據青光眼的篩選結果和臨床印象，似乎青光眼人口比率並沒有那麼高，
那麼高度近視到底是不是1個誘發青光眼的危險因素呢?

今年年初在巴西聖保羅舉行的世界眼科大會，
學者們對於近視會不會可能造成眼壓高提出質疑。依據澳洲藍山流行病學的研究，
低度數近視患者中有4.2%青光眼，高度近視患者中有4.4%青光眼，
因此他們推論青光眼與近視度數高低沒有絕對關係。但日本學者則持不同的意見，
認為高度近視是使視野退化的重要因素。

2種警訊 一定要防

由於研究結果矛盾，因此會議暫時提出的結論是:

1.如果在短期內近視度數幅度增大，需要考慮是否與眼壓有關。
例如半年內近視度數從2、300度增加至6、700度，甚至1000度，
便要考慮是否有青光眼，但次發性白內障也可能會造成度數變化快速。

2.兒童假使兩眼視差過大，應謹慎注意青光眼的機會。例如在兒童時期一眼100度，
而另一眼900度，有可能是遲發性嬰兒青光眼，因為眼壓過高而造成眼球變長。

因此，目前台灣眼科界的看法是:除非度數在短期內變化很大，
高度近視患者並不需要過於害怕自己會得青光眼。

但要特別注意的是，由於早期青光眼並沒有明顯的症狀，等到察覺時往往已是晚期。
尤其是現在流行的近視雷射手術，術後清晰的視力常會讓患者誤以為近視已成功治癒，
其實原本的眼球狀態並沒有改變，青光眼和視網膜剝離風險依然存在，
因此高度近視患者應該每年定期做1次詳細的眼底檢查。

此外，高度近視患者有時會覺得眼睛痠脹，容易疲勞，誤以為是眼睛老化的關係，
但有可能是眼壓高，這也是高度近視患者需要注意的。

(聯合報)

中廣新聞網 http://0rz.net/641qW

消基會兩年前曾針對台灣寬頻網路慢又貴的現象提出應改善的建議，近幾年台灣寬網路速
度雖有提升，不過，根據消基會調查，與日本、韓國、香港、新加坡鄰近國家相比，台灣
排名仍最後，而且相對費用也比較高。（李書璇報導）

為了解台灣、日本、香港、以及新加坡四地的上網費用，消基會特地針對四地的每月國民
所得，分別就「ADSL」、「光纖網路」，以及「無線上網」三者的費率做比較，結果發現
台灣的ADSL速率沒有比其他國家快，但以寬頻月費佔每月國民所得比例來看，台灣就佔了
1.62%，跟第一名的香港(0.47%)以及第二名的日本(0.48%)差了將近有3倍多；新加坡佔每
月國民所得約為0.71% ，仍比台灣費用低；再跟排名第四名的南韓(1.25%)比較，也有近
乎1.3倍的差距，消基會財務長孫立群強調，數據顯示國人網路使用費用，的確處處「高
」人一等。

消基會說，台灣目前的ADSL消費者只能在速率不「高」但是費率「貴」的情況下無奈消費
，目前中華電信用戶迴路即將開放給其他固網業者使用，消基會也樂見國家通訊傳播委員
會（NCC）能維護消費者權益，擬定租金成本盡速開放，加速市場自由競爭。但也呼籲政
府機關應督促其他管道加速開放，如有線電視提供出租、台電線路等，讓消費者擁有多元
選擇，也能讓業者更加進步。

張顏暉／台大物理系教授（台北市）


天冷時很多人都會放一個電熱器在身邊，或睡覺時將電熱器放在床邊。這種發出紅光的電熱器的功率可達到一千瓦，在冷冷的冬天，讓你覺得很溫暖。

但你可能不知道的是，這個電熱器其實就像手機基地台一樣是一個電磁波源，而它的功率與一個手機基地台也差不多，所以當你打開電熱器時，等於你在家裡放了一個手機基地台，更糟的是，這個基地台就在你身邊。

電磁波的強度隨距離平方遞減，因此同樣是一千瓦的電磁波源，距離它一公尺所接受電磁波的強度，是距離它為十公尺時的一百倍。當我們被手機的電磁波嚇得半死的同時，卻擺了一個強度比手機電磁波高個幾千甚至幾萬倍的電磁波源在身邊，然後卻大喊：「好舒服哇！」

高壓傳輸線附近的磁場有幾十毫高斯，那麼大的磁場不是很可怕嗎？我們從小學過地球有磁場，而且這個磁場還不小，大約是五百毫高斯。哇！這可是高壓線附近磁場的好幾十倍，更糟糕的是，地球磁場居然各地方不同且隨著時間在改變中。

台北與高雄的磁場搞不好差好幾十個毫高斯，從台北去高雄，磁場差那麼多，身體能承受那麼「大」的磁場變動嗎？不過也很奇怪，雖然我們怕高壓線附近的磁場，我們卻又相信磁場有能量且有益身體健康，所以有一陣子流行戴有磁場能量的鈦首飾、鍺製首飾（其實它們沒有磁場），另外還有磁石被蓋在身上可以治療各種疑難雜症的說法嗎？一樣是磁場，怎麼說有益就有益，說有害就有害了呢？

也許，真的只是也許，在談這些東西的人實在不太知道他們在談什麼。也許真的有如美國的知名作家麥克克萊頓所說的，我們其實是活在一個恐懼之邦，一個由政治、法律、媒體所統治的恐懼之邦。在這恐懼之邦中事實的真相並不重要，重要的是要製造恐懼。也許我們該恐懼的不是電磁波，而是無知所引發的恐懼。

無知所引發的恐懼，會讓我們浪費無數的資源在捕風捉影的事情上，而讓我們忘了應該把資源放在許多更重要，卻上不了報紙與電視的事情上。基於恐懼而花費鉅資去移動學校附近的高壓線，實在不如花十分之一的錢去照顧那些沒有午餐吃的學生。後者，我知道確實可以讓小孩子不餓肚子，前者恐怕還真沒有人真的知道為什麼要做這件事。

面對電磁波的紛擾，期望我們能用嚴謹的科學態度來處理這個問題而不要在無知所引發的恐懼中做出浪費無數資源的決策。

【2006/04/09 聯合報】

當台灣還在為1M、2M的ADSL頻寬抗爭時，起步比台灣還要晚的日本卻早就已經進步到
45M的服務，甚至連強調上傳及下載速度都可以達到100M的光纖寬頻，都已經開始進入
日本的家庭當中。


日本發展ADSL寬頻的時間雖然比台灣還要晚，但是腳步卻比台灣快上許多，現在日本一
般家庭最高已經可以申請到下載速度45M，上傳速度1M的ADSL寬頻服務，但是這還不是
最快的速度。電信業者：「以速度來說，現在最快的是光纖寬頻可以達到100M的速
度。」


8M的下載速度搭配上1M的上傳速度可以說是最基本的服務，每個月的費用大約是3100塊
日幣左右；如果您想提升到45M的服務，也只需要多加800塊日幣就可以達成；如果想來
個100M的超快速服務，最便宜的方案，每個月大約也只要4000元日幣。

由於頻寬夠寬，速度夠快，電腦在日本家庭裡的腳色正朝著多媒體的方向發展，甚至有
很多人在家裡都直接用電腦看電視。張先生到日本工作還不到1年，而他家裡使用的已
經是100M的寬頻。張先生：「在日本令我比較驚訝的是，用網路看電視，感覺跟看一般
的電視是一模一樣的。」


同樣是發展寬頻的服務，當台灣的消費者必須為了1M、2M抗爭時，日本卻早已經進入了
另一個全新的階段。

補元氣 雞精方便 雞湯實在

雞精的基本營養成份、組成，就和雞湯一樣，但濃度是雞湯的3到4倍，且去掉膽固醇、
脂肪，所以雞精是簡便的保健養生用品，但醫學界普遍認為，如果能喝自然的雞湯、
吃雞肉，身體的利用率反而會更好。

雞精是現代人的補品首選，若以保健養生為目的，建議從雞湯、雞肉攝取，
較能吸收利用，而雞精雖是用全雞萃取，但身體能否有效利用，目前尚未做人體試驗，
且因雞精鈉含量較高、普林高，所以喝多了身體也有負擔。

建議補充族群

無論是喝雞精或雞湯，主要目的是補虛勞、補元氣、補血，所以體質較虛弱、
氣血虛的人才需要喝。
1.大病過後，須補充氣力者。
2.剛剛生完了小孩，氣血虛的產婦。
3.常生病的老人家。
4.經常熬夜工作，每天工作時間超長的人。
5.容易會手腳冰冷的人。
6.氣血循環不好、貧血、常頭暈的人。
7.需藉助勞力工作的人。

不建議喝的人

雞精就是1種「濃縮的肉湯」，高濃度的營養成份對一些人來說反而會造成負擔，
所以以下兩種人特別要注意。

1.腎功能不好者:因雞精中有較高濃度的鉀、鈉離子，對腎臟會有負擔。
2.有痛風病史者:雞精的普林值高，所以痛風患者不建議喝。

營養濃度較高

雞精的營養成份包括游離胺基酸、蛋白質、維生素B群等，所以可以提高新陳代謝率、
補氣力、提神，不過雞湯雖然都是較大分子的營養素，但因人體有自行吸收分解的能力，
符合生理狀況下，整體吸收利用率會比濃縮後的雞精要來的好。

雞湯去油方法

雖然雞肉和其他肉類比起來，脂肪比例不算高，但拿來熬湯時還是會出油，先放一晚，
分離油脂與湯，可以少吃一些油脂。

1.先吃雞肉:
若怕雞肉變得不好吃，可以先當餐吃肉，湯汁等處理後再喝。

2.油水分離:
煮好的雞湯過濾後倒進碗或杯子裡，放進冰箱冷藏，再拿出來用湯匙刮掉表面油脂，
剩下的湯汁再回熱後才喝。

過勞者補元氣

雞湯和雞精都是給身體比較虛弱、長期過勞的人使用，
而且補充的首選是以自然食物為主，如果真的需要避免攝取膽固醇、脂肪，才考慮雞精。

調味雞精加藥材

雞精由雞湯演變而來，以前在熬雞湯時會加中藥材，如四味八珍的紅棗、黃耆、枸杞等，
就像現在有四物雞精、人參雞精、冬蟲夏草雞精，建議依自己需求選擇，
如想補氣可選人參雞精；女生想調體質，就可選四物雞精，但別忘了，雞精才是主體，
添加物過多反而會佔去雞精的含量百分比。

(蘋果日報)

作者: flare (FLΛRE) 看板: (某隱形看板)

太陽系第10大行星 發現了?

天文學家29日宣布，他們已經發現1顆體積比太陽系第9大行星冥王星略大，
可能是第10大行星的星體。這項發現可能再度引發有關行星確切定義，
以及應否維持冥王星行星地位的熱烈討論。

這顆代號2003-UB313的星體，是太陽系已知最遙遠的星體，仍待正式確認、命名，
目前距太陽約145億公里，相當於冥王星與太陽現有距離的3倍。
科學家暫仍無法確定它的大小，不過從它的亮度判斷，體積可能是冥王星的1.5倍。

前年10月31日，加州理工學院天文學教授布朗、
夏威夷雙子星天文台的楚吉洛及耶魯大學的拉賓諾維茨以加州聖地牙哥附近
帕洛瑪天文台1具直徑122公分的天文望遠鏡首次觀測到這顆星體，
不過由於當時它太遙遠，無法觀察到它的運行，今年元月再度分析手中一切資料。
過去7個月，他們不斷研究這顆行星，估算它的體積與運行軌道。

布朗表示:「它是第1個已知大於冥王星的太陽系外緣星體，絕對比冥王星大。」
布朗指出，這顆新行星以冰及岩塊構成，類似冥王星，是太陽系外圍庫柏帶的典型成員，
也是亮度排名第3的庫柏帶星體，不過和已知太陽系9大行星間的相對體積相比，
它只能列為行星。

布朗將這個星體定位為太陽系第10大行星，不過所謂「行星」並無正式的定義及標準。
部分天文學家對將冥王星列為太陽系第9大行星有意見。

這顆新星體目前和太陽的距離約是太陽和地球距離的97倍。布朗表示:
「這顆星體未來半年都可透過望遠鏡觀測，
目前在清晨的東方天空位於鯨魚座的方向。」

科學家可以根據太陽系物體的亮度估算它們的體積，
目前仍不清楚這顆新行星的反射系數及它反射多少太陽光。布朗表示:
「即使它的陽光反射程度達到百分之百，它的體積仍然可能和冥王星相當，
也可能是冥王星的1.5倍大。」布朗又說，這顆新行星直徑不到3600公里。

天文學家至少半年後才能確定它的體積。布朗等人已向國際天文聯盟提出命名建議，
不過並未向外界透露。

科羅拉多州波爾德西南研究所的史登表示，他對這項最新觀測結果並不意外，
因為天文學家曾在庫柏帶發現若干體積和冥王星相當的星體，比較特別的是，
新發現的星體體積似乎大於冥王星。

[1;37;40m--
[1;30;47m新行星公轉1圈 560年[m

太陽系可能即將增加第10顆行星，但也可能自現有的行星中減掉1顆。

這顆代號2003-UB313的星體環繞太陽公轉1圈需時560年，
距離太陽的最近距離約53億公里，目前大約145億公里，
至於冥王星與太陽之間的距離約在43億到74億公里之間。

去年，布朗等3人稱發現另1顆名為Sedna的遙遠星體。直到他們發現2003-UB313之前，
Sedna一直暫被列為已知最遙遠的太陽系星體。
不過體積不及冥王星的Sedna所處軌道更奇特，公轉1圈需時10500年，
距離太陽約1350億公里。

布朗等人無法以美國航空暨太空總署的史畢哲太空望遠鏡觀測到2003-UB313。
這意味它的直徑不到3000公里。

最令人意外的是，這顆星體的軌道面和地球繞行太陽的黃道面傾斜高達44度，
遠高於多數太陽系行星。科羅拉多州波爾德西南研究所的雷維森表示:
「這真是令人驚訝，軌道面這麼傾斜真不容易。」
亞利桑納州土桑市行星科學研究所主任塞吉斯說:「這使冥王星顯得較不那麼怪異。」

此外，在行星的定義方面，
「小行星中心」1999年建議將冥王星歸類為庫伊伯帶的星體，不過，
在部分人士認為如此等於降級後撤回此議。中心副主任威廉斯表示，
他仍贊成讓冥王星享有雙重地位，卻不認為應將2003-UB313列為另1個太陽系行星，
而應將它永久定位為小行星。

布朗表示，他一度贊成將冥王星列為小行星，現在已經改變立場。

(聯合報)

--
新行星 比冥王星更大更遠

太陽系9大行星可能要改稱「10大行星」了，
美國科學家29日宣布發現1顆比第9行星「冥王星」(Pluto)更大也更遠的行星。

這項新發現如果確定，將是1930年發現冥王星以來首度再見行星，
也是太陽系迄今所知最遙遠的星體，天文圖勢將重畫。

加州科技研究所的布朗教授在巴沙迪納1場電話會議宣布，
這個星體是「太陽系第10顆行星」。他說:「大家拿出筆來，今天就改寫教科書。」

這顆星球在2003年10月31日首度被攝影機拍到，但由於距離太遠，運行不易偵測，
今年1月8日，在加州聖地牙哥的帕洛瑪天文站，布朗和2位同事發現它的蹤跡，
研究分析了7個月，確定有把握，才公布消息。

冥王星直徑2302公里，布朗表示，新行星「確定比冥王星大」，大概是冥王星的1倍半，
「我們確定這是太陽系外緣第1個比冥王星大的星體」。

新行星由冰和岩石構成，距離地球將近150億公里，
目前軌道和太陽的距離是地球和太陽距離的97倍。

新行星暫名2003UB313，布朗小組已向「國際天文聯合會」建議新行星的正式名字，
正在等候答覆。今後6個月，此星都看得到，在清晨東方天空正上方，屬於鯨魚座。

新行星是太陽系外圍柯伊伯帶(Kuiper belt)的典型成員，
這個行星的整體體積與已知的9大行星存有某種關聯，
意味著這顆新發現的星體可以歸類為行星。新行星在柯伊伯帶是亮度排名第3的星體。
科學家發現依軌道繞太陽運行的星體中，新行星是最遙遠的1顆。

之前已知的9大行星是:水星，蘇美人至少西元前3000年就已知道；金星，
人類有歷史記載前即已發現；地球；火星，又名紅色星球，人類在史前時代就已發現；
木星：太陽系最大行星，古代已知；土星。環紋星球，是第2大行星，
伽利略1610年首次發現；天王星，第3大行星，佛蘭斯提1690年首次發現；海王星，
第4大行星，伽利略1612年首度發現；冥王星，太陽系最小行星，
1930年2月18日亞利桑納州羅威爾天文台的湯博發現。

(民生報)

--
美稱發現第10大行星 560年繞太陽1周 體積為冥王星1.5倍

美國航太總署NASA周5宣布，科學家發現了太陽系第10大行星。這顆直徑比冥王星大、
位於太陽系外圍的星體，是1930年科學家發現冥王星以來，首度被發現的太陽系新行星，
也可能是1846年發現海王星後，太陽系發現的最大星體。一經確定，天文圖勢將重畫。

加州理工學院天文學教授麥克布朗宣布，在太陽系邊緣發現1顆圍繞太陽運行、
體積可能有冥王星1.5倍大的新行星。他在記者會上說，「把筆拿出來，
今天就改寫教科書。」

布朗表示，「我們百分之百確定，這是太陽系外圍首度發現比冥王星大的星體。」
這顆暫時命名為「2003-UB313」的新行星繞太陽1周要560年，它距離地球約150億公里，
與太陽的距離則是地球與太陽距離的97倍左右。布朗指出，
這顆新星是歷來發現環繞太陽運行的天體中最遠的。在此之前，
冥王星是太陽系中體積最小、距離太陽最遠的行星。

2003年已發現星體[m

科學家是以星體的亮度來推算其體積，目前推估這顆新行星的直徑可能有約有3200公里。
布朗和另兩位同事還不確定它的確切大小，不過他說，
就算這顆星可以百分之百反射出照在它表面的光線，它還是可能和冥王星一般大。

布朗和另2位科學家早在2003年10月31日就首度拍攝到這顆新行星，然而由於距離太遠，
直到今年1月8日才發現它在運行。

布朗說，太陽系所有行星都在1個環繞太陽的星盤內，
而這顆新星「呈45度角傾斜在那個星盤外」。這顆新行星表面大約70%是岩石，
其餘30%則是冰，與冥王星的地表十分類似。新行星的地表溫度極低，
可能低到攝氏零下204度左右。

電腦遭入侵只好公布

布朗等人原本打算先算出這顆新行星的確切大小，才會對外發布這項新發現，
然而他儲存相關資料的電腦前一晚遭駭客入侵，只好趕在第2天就將新發現公諸於世。
布朗等人已將這顆新行星的資料送交國際天文聯合會
(International Astronomical Union, 簡稱IAU)認定。

布朗說，這顆新星能否被認定為太陽系第10大行星，可能得花上好幾年。
冥王星剛發現時，因為體積與軌道與其他8大行星相去甚遠，
學界對它能否稱為行星也頗有爭論。

太陽系現有9大行星

水星:太陽系最小行星，據稱西元前3世紀由蘇美人發現。
金星:在人類有歷史以前已為人知。
地球:目前唯一確定有生命的星球。
火星:被稱為紅色行星，由史前的天文學家所發現。
木星:太陽系最大行星，人類自古以來已知。
土星:有光環的行星，也是太陽系第2大行星，其光環由伽俐略在1610年發現。
天王星:太陽系第3大行星，也是第1個未在古代被發現的行星，
由約翰佛朗斯提在1690年首先記錄。
海王星:太陽系第4大行星，也是由伽俐略在1612年12月28日發現。他一度誤以為是恆星。
冥王星:太陽系內已知最小行星，
由克萊德湯姆堡於1930年2月18日在美國亞歷桑納州的勞威爾天文台觀測到。


學者批:只是普通岩石

美國航太總署NASA昨天宣稱發現太陽系的「第10大行星」，但有批評者指出，
它只是1顆普通岩石，為的是要轉移媒體對「發現號」太空梭任務瑕疵的注意力。

加州理工學院天文學教授麥克布朗博士昨宣稱，他發現1顆比冥王星更大的新行星。
但批評者指出，美國太空科學院已多次宣稱發現「第10大行星」，
或稱之為太陽系的「X行星」，而這顆行星不過是顆毫無意義的太空礫石。

「為掩發現號瑕疵」

1位不願具名的天文學家說，「NASA的『真實發現』不過是要掩飾發現號任務的瑕疵」。
他們只是要把太空岩石說成星體，以轉移眾人對太空梭的注意。布朗則說，
「2003-UB313」是位於庫伯帶上的典型星體，但體積卻和9大行星相仿，
因此可以說是1顆「行星」。

目前已知這顆「行星」距太陽約97個天文單位(1個天文單位相當於太陽到地球的距離)
是太陽系中最遙遠的1顆星，也是庫伯帶上第3大的星體。

2004年3月，麥可布朗也曾宣布發現1顆可能是太陽系第10大行星的新行星，
命名為「賽德娜」。不過後來，科學家已證實「賽德娜」只是個普通小行星。

聯合筆記》你只關心林志玲嗎？　　　　　　　王鴻薇

就在上周，兩件影響台灣整體競爭力的大事發生，卻只有少數的菁英關心；許多民眾不是
冷漠，就是被政府和部份媒體愚弄。

上月底，中國大陸與東協十國簽署了自由貿易協定，未來將形成一個擁有廿億人口、逾兩
兆美元生產總值的龐大經濟區。這是全球人口最多的自由貿易區，規模僅次於北美自由貿
易區及歐盟。

消息傳來，財經高層僅告訴民眾：我國已加入了世界貿易組織（ＷＴＯ），
此事對台灣影響極微。如果加入ＷＴＯ就已足夠，何以美國和歐洲要費這麼大的力氣整合
區域經貿區塊？東協與中國大陸成立自由貿易區後，將很快地降低關稅、投資貿易大幅鬆
綁；台灣企業主必須迅速提出應變，因為大家不願跟著官方的鴕鳥心態自我邊緣化，而自
外於這個離台灣最近的自由貿易區。

我們站在這個遊戲區外，政府要不要告訴我們，什麼時候我們才有機會買到門票、上線？
當我們的廠商大舉遷往東協和大陸時，台灣的勞工和人民會有什麼樣的機會？

事隔兩日，國際信評機構「標準普爾」宣布將台灣國家主權評等展望調為負向，是唯一亞
洲地區展望被看衰的。國際信評和外資的分析師不藍不綠，也不管台灣的藍天綠地，但他
們都看出台灣的政治紛擾沒完沒了。

台灣主權評等展望出現警訊，但政府沒人虛心領教，
照例是一堆狡辯粉飾之詞。我們的政府發言人說：「近三年來台灣財政與金融改革已積極
進行，財經情勢均有改善；陳總統也多次釋出善意，盼強化兩岸經貿交流。」多麼雲淡風
清的說明，簡直四兩撥千斤。不知是信評機構太過神經質，還是台灣政府太過麻木。

外資機構對台灣很憂心，台灣的政府和官員卻「放心」得很。最近暢銷管理書籍「執行力
」的作者又推出「應變」，在企業和高階經理人大為流行，唯獨我們的政
府以不變應萬變，繼續愚弄民眾，假裝天下太平。

你還在關心林志玲金馬獎會穿什麼樣的服裝嗎？如果是，就證明政府的消毒功夫太厲害了
。

※ [本文轉錄自 RealLife 看板]

美國史坦福大學醫學研究所Phillip Marter先生，半年前在網路討論群組發表了一篇文字
，引起了許多網友的共鳴，紛紛張貼轉載，歷久不衰，特別介紹給讀者。如果我們把全球
人口壓縮成只有100人的部落，而且維持人類的各種比率，那麼我們會得到：

57個亞洲人、21個歐洲人、14個美洲人、8個非洲人
52個男人、48個女人
30個白種人、70個非白種人
30個基督徒、70個非基督徒
89個異性戀者、11個同性戀者
6個人將擁有全部財富的59%，而且這6個人全部來自美國
80個人的居家生活不甚理想
70個文盲
50個人營養不良
1個人即將死亡、1個人即將生產
1個人 (Yes, only ONE!) 擁有大專學歷
1個人擁有電腦

當我們從這樣壓縮的角度來看這個世界時，我們會更清楚這個世界需要更多的接納、
諒解、和教育。


還有一些值得我們深思的：

如果您今天早上醒來時還算健康，恭喜您，因為有一百萬人將活不過一星期。

如果您不曾經歷戰爭的危險、被監禁的寂寞、被凌虐的痛苦、或是飢寒交迫，恭喜您，
您比5億人還好命。

如果您可以參加宗教活動而不必擔心被騷擾、逮捕、凌虐、或死亡，恭喜您，
您比30億人還自由。

如果您的冰箱裡有食物、有衣服穿、還有地方住，恭喜您，您比全世界75%的人還富有。

如果您在銀行有存款、錢包裡有鈔票、還有一些零錢，恭喜您，
您是全世界前8%的有錢人。

如果您的雙親都還健在而且沒有離婚，您算是幸運兒。

您可以讀這篇文章，那是雙重幸運：
有人想到您這個朋友，而且有20億人根本不識字。

工作，可以不必要汲汲營營；用心去愛，即使您曾經受傷；盡情跳舞，引喉高歌，管別人
怎麼想；讓自己活在人間天堂。

如果您願意，把這篇文章傳給您的朋友吧。您不會因為不傳給朋友而遭殃，
也不會因為傳給朋友而中彩券。
但是很有可能您的朋友會因為看了這篇文章而微笑，
所以我要傳給您看，我的朋友。

作者: hcian (七號螺絲) 看板: hcian
標題: [電腦][轉] 次世代 DVD 燒錄基本名詞解釋
時間: Wed Dec 22 18:58:20 2004

次世代 DVD 燒錄基本名詞解釋 教學

由於越來越大量檔案的需求，或在影片的剪輯備份，DVD 燒錄器已然成為近來的熱門話題
，也有越人越多人準備選購燒錄機. 由於單片容量就高達 4.7GB，是一般 CD-R 光碟片容
量的七倍之多. 要是您很久沒有到賣場晃晃，您會發現目前市場上可供選擇的燒錄機竟然
有不少台，又依規格之不同，有 DVD-R/DVD-RW/DVD-RAM/DVD+R/DVD+RW 這五種規格，但
以燒錄機產品而言，使用者可以看到的會有三大類產品，這些產品統稱為紀錄型 DVD，可
允許資料之紀錄與保存，在您選購之前，我們先對各種規格作簡要的介紹與說明.


什麼是DVD-RAM？

DVD-RAM這個規格，早在1997年就已經被DVD Forum 所完成確認，推出的時間最早. 負
責主導開發的主要公司會社為日本Panasonic、日本HITACHI、日本TOSHIBA，以及後期才加
入的日本Victor。DVD-RAM系統之所以這麼早就被開發出來，而且這麼快就被DVD Forum所
承認，原因其實就是在於這幾家負責主導的公司會社，就是負責制定DVD-VIDEO等DVD規格
的原班人馬，正因為這樣，DVD-RAM規格成為了DVD Forum最初主要的可覆寫式DVD 的代表
。
DVD-RAM 必須在專用的 DVD-RAM 燒錄機或錄放影機上才能讀取，所以相容性相較於
DVD-RW 或是 DVD+RW 較差. 但是 DVD-RAM 的優點在於非線性的資料存取，可允許隨機
方式存取資料, 用起來就像硬碟一樣，可以隨意刪除或增添檔案片段，所以其最大的性能
優越就在於資料的存取上，它的特點為具備卡匣式包裝，最初開發的 DVD-RAM 1.0 版本
只有 2.6GB 以及雙面5.2GB容量，必須放在專用塑膠外殼內使用，像MO,MD一樣，同樣因
為與DVD-ROM容量不相容的問題，也發展出DVD-RAM 2.0 版本.具備 4.7GB(單面)與
9.4GB(雙面) 的DVD-RAM碟片.


什麼是DVD-RW？

有鑒於DVD-RAM卡匣式設計，加上DVD-RAM 的種種不便，無法普遍應用在 DVD 相關家
用器材，DVD-RW 因此而誕生。它也是受到 DVD Forum 所認可的唯一標準的規格, 此外,
因為DVD-R/RW的規格是世界DVD制定協會所制定的, 也是最具未來擴充性互換性的規格.

DVD-RW全名為DVD Re-recordable, 思是可覆寫型DVD-R,顧名思義它像DVD-R的功能一
樣,但是可以重複讀寫, 有點類似 CD-RW的延伸,它的規格由Pioneer主導建立, 容量為4.7
GB。現今,具備高畫質高音質的DVD,為新一代的娛樂開啟另一片天空. 除了家用型DVD 播放
機
之外,DVD還有另一個鮮為人知的一面. CD音響,CD-ROM,甚至CD-R/RW已經廣為被大眾所接
受,但現在我們也可以製作屬於自己的DVD了!不論是與電視連接錄影,與PC連接在DVD上紀
錄屬於自己的影像作品等,都不再是夢想, 這些都是 DVD-RW 所提供的新娛樂功能.
同時由於可重複寫入之規格，使用者可以作為 DVD 影片的預錄，嘗試在 DVD 襏放機
先試看效果，之後再決定燒入 DVD-R碟片之中，雖然不如 DVD-RAM 為非線性存取功能,
但低成本以及可靠的影像紀錄為其最大之優點!


什麼是 DVD-R

由於越來越大量資料的需求, DVD FORUM在DVD-R規格的制定上，就採取了以下四點作為基
礎:

1. DVD-R是採用和 CD-R相同的新型紀錄系統。
2. DVD-R光碟片在記錄完成之後，具有對於一般DVD撥放機100%的互換性。
3. 支援Multi Session的紀錄方式。
4. DVD-R光碟片具有極高的Cost/Performance值。

DVD-R是由Pioneer公司所主導發展的可寫一次DVD規格, 最早發展的碟片容量是3.95GB,後
來又發展出4.7GB的DVD-R光碟片, 版本 2.0. Pioneer 在推出 DVR-A03這款燒錄機之後,
降低燒錄機雷射頭成本及碟片的染料成本,使得DVD-R價格得以大眾化, 目前DVD-R 的應用
主要為 DVD-R for General,意即為提供一般消費者使用, 市場上可以很容易買到的DVD-R
空白片,一般都是DVD-R for General 的光碟片, 且為版本 2.0/ 4.7GB 之規格.

DVD-R的應用?

DVD-R的使用方式如同CD-R一般,可以用來記錄 DVD 影像及資料,除了 PC 用燒錄機外,
Pioneer 也同時推出採用 DVD-R 儲存媒介的家庭影音用的錄影機,例如DVR-2000,
DVR-7000這些家用設備,使得DVD-R/RW可以完全取代過去的影帶式錄影機,得到高畫質,搜
尋快速,攜帶方便,相容性高的影片不再是難事.

DVD-R發展現況:

各家廠商無不積極生產相容於DVD-R的燒錄機,錄影機等相關產品,像是日本松下在其
DVD-RAM的燒錄機及錄影機上就力求可以相容DVD-R的燒錄工作,DVD-R發展成為下一代主流
儲存媒體的態勢明確, 目前碟片價格也是目前成本最低, 使用者接受度最高的儲存媒體.
目前所有於近期新推出的燒錄機均支援了 DVD-R 燒錄規格.

什麼是DVD+RW？

DVD+RW 是由日本SONY、荷蘭PHILIPS、日本RICHO以及美國HP這幾家會社，所共同推出。
其等在評估過由日本Pioneer所領軍的DVD-RW系統之後，還是決定推除由其等所獨自的另
外一種DVD系統─DVD+RW規格。

不過此規格並沒有正式受到DVD Forum的承認，所以DVD+RW可以說是處在一種有些尷尬的
狀態，雖然強調和其他DVD家族成員有互換性，但是卻又被DVD家族排拒於門外，原DVD
Forum一直到目前還是不承認DVD+RW這個系統。因此DVD+RW雖然目前是設計成相容於其他
DVD家族成員，但是仍然沒有正式受到DVD Forum的承認，其註冊商標上只有 RW 兩個字.

目前推出的最新規格為 DVD+RW Version 2.0, 重點在於達成和 DVD 啵放機的高度互換性
，使之能夠在 DVD 撥放機上進行撥放. 並具備類似 DVD-RAM 的非線性存取架構, 在儲存
資料上可以提供隨機存取的功能. 不過由於發展時程較晚，因此在 DVD+RW 光碟片的成本
以及能見度上都較低. 由於DVD Alliance已經放棄了原先片面記錄容量3.0GB的DVD+RW
Version 1.0規格，因此目前在市面上發售的機材製品，絕對都是屬於DVD+RW Version
2.0的最新銳架構。



什麼是DVD+R？

既然 DVD Alliance已不顧原DVD Forum，自行開發其他更優秀的系統，那麼乾脆就一不做
二不休，在一次寫入DVD的方面也採取獨自設計建構的路線DVD, 推出 DVD+R 規格, 與
DVD-R 互別苗頭。正因為如此，在以日本SONY、荷蘭PHILIPS、日本理光以及美國HP等主
要會社為首的DVD Alliance也決定放棄原DVD FORUM所承認的DVD-R架構, 再推出另外一種
新的方式─DVD+R架構。

DVD+R Version 1.0
DVD Alliance就些微改進了原DVD-R系統的光碟片架構，以及雷射頭的記錄/播放方式，讓
DVD+R的光碟片採用和DVD+RW系統相同的分散式物理位址架構，這麼一來，就可以實現讓
使用者在記錄「一次」資料之後，還有可以繼續使用剩餘的光碟片資料記錄空間！換句話
說DVD+R系統是允許使用者用「多次」的方式來「分批」記錄資料的, 與 DVD-R 同樣屬於
一次寫入的系統架構.


什麼是DVD MULTI？

從1975年民生用錄影系統誕生到現在，中間雖然經歷了無數次的系統規格大戰，交戰的雙
方都是來自於不同的系統規格，這當然是無可厚非。但是這一次系統大戰的雙方，卻都是
來自於相同的「DVD」規格，都是DVD Forum所承認的! 因此DVD Forum當然不會坐視不管
。另外一方面，不顧DVD Forum反對，執意推出DVD+RW系統的DVD Alliance聯盟中，亦也
有許多主要會社如日本SONY、荷蘭PHILIPS等，本身也是DVD Forum中的一員!這麼一來，
也就發生了敵我無法分別的奇特狀況, 情況更為複雜!


DVD MULTI的提出
在這種相同性質的各種系統相互亂立狀況之下，由於各個DVD陣營之間相持不下，因而導
致許多公司觀望都不敢冒然使用，所以造成 DVD 燒錄陣營更加延緩了其自身的普及速度
!

關於這樣的嚴重問題，各個記錄型DVD的陣營其實都是相當了解，不過，由於DVD-RAM以及
DVD-RW都是兩方陣營投下大筆資金所開發出來的成果，其中DVD-RAM更已經投入PC市場量
產四年了，不可以說停就停，因此DVD Forum就想出了一個兩全其美的方法。而這個解決
自己人互鬥之系統大戰的方法，就是DVD MULTI!

什麼是DVD MULTI? DVD Multi 並非是一種新規格，DVD MULTI為什麼在「DVD」和「MULTI
」之間沒有一橫，DVD Forum絕對沒有再創造出何新的規格，DVD MULTI所定義的用意, 主
要在於規格之整合, 並加速 DVD 陣營的快速普及.



DVD MULTI架構的現時點狀況
這麼一來，不但可以完全解決DVD-RAM以及DVD-RW自家人互鬥的尷尬局面，也可以讓使用
者不必再花時間選擇要用什麼系統! 好處多多, 不過，由於採用DVD MULTI方式同時對應
多種規格, 因此成本增加勢難避免! 而這可能就是採用DVD MULTI架構下唯一的缺點吧。

雖然DVD MULTI方式目前已經由DVD Forum完成其在架構上的規範，不過另外一方面，由於
不受DVD規格制定小組承認的DVD+RW規格同樣也是來勢洶洶，再加上DVD+RW陣營也承認
DVD-RW和DVD-R兩規格的趨勢，因此在由DVD MULTI統一DVD Forum所承認的紀錄型DVD，也
就是DVD-RAM以及DVD-RW之後，和DVD Forum相抗衡的DVD Alliance，亦會推出以DVD+RW、
DVD-RW、DVD-R、DVD+R以及從來CD家族所組成的「另外一種DVD MULTI」相容架構!這麼一
來，另外一場系統聯盟大戰，也就是勢必難以避免…


DVD Multi 的兩組人馬
所以以現實點來看，所謂的 DVD Multi 目前也發展出兩個陣營，
一為 DVD-RAM/DVD-RW/DVD-R 之複合規格，另一個就是 DVD-R/-RW DVD+R/+RW複合規格。
目前已有不少燒錄機成品推出到市面上，行成另一場 DVD 規格大戰。比較詭異的是
Hiticha 也在 2003 三月宣佈推出結合目前所有DVD規格包括
DVD-R/DVD-RW/DVD+R/DVD+RW/DVD-RAM 等五種規格的燒錄機, 算是目前唯一的第一台。

作者: paganizonda (..................) 看板: movie

忍著不看板上的討論文是值得的

今天總算跑去看了功夫

看完電影出來再加上看完一堆討論串

我也有些自己的想法

不過其實有大部分都是之前討論串有提到的

只是還有一點點補充而已

有劇情!!!!!!!

沒看過的千萬不要往下












之前有討論串寫說斧頭幫代表的是洋片

而豬城寨的村民則是華語片

我是以這樣的角度下去舒發我的感想的

斧頭幫的快速崛起是接在鱷魚幫老大的一句話

我將來絕對不開電影院 沒看到連星期天都沒人 之後的

(很心酸的點出了華語片的窘境 哈)

後來就是斧頭幫不斷啃蝕四處的幫派

斧頭幫的華麗讓周星馳扮演的小混混十分嚮往

(大家應該都發現周星馳的腳色並沒有名字

這種作法讓我想到bmw之前花了一大筆錢所拍的一連串由名導拍的廣告片

這些廣告片裡面的司機(clive owen)並沒有名字

當初會這樣做的原因是

廠商並不想讓觀眾認為這樣的一部車子是屬於片中主角的

而是屬於廣大觀眾的)

周星馳在這部片沒名字

很容易讓我想到其實星爺打算將主人公投射到我們的身上

而我們是一群很嚮往斧頭幫(洋片)的人

爾後斧頭幫入侵了豬城寨

村民卻都不坑一聲(像不像現在的華語片市場?)

直到後來才有了12路譚腿 洪家鐵線拳 八卦棍挺身而出

(這樣代表著華語片也是有相當的人才的 但是卻一直被遺忘在小村落)

斧頭幫在吃了虧以後

便馬上請來也是武功好手的天地殘缺

(這裡就像是外國片商從華語市場請了李安 袁和平 成龍...)

再回來打豬城寨

而且打的不只狠

更是把豬城寨上下打的不敢吭聲

於是包租公包租婆再度重出江湖

後來的火雲邪神就像是好萊塢在已有的拳腳功夫上更添加了其他元素

然後再回來痛扁了一頓豬城寨

就在華人認為功夫片已經到了發展極致沒有餘地時

周星馳便變成了拯救豬城寨的人

他靠什麼拯救豬城寨?

華語片的最能觸動人心的元素---功夫

間接告訴我們那些外國人其實都只是皮毛

你沒看哪幾個硬底子演員打的有多紮實多拳拳到肉!

絕對不是外國人那種玩兩三下樣子就可以學起來的

花拳繡腿是比不上硬底子功夫的~~

之後周星馳說了

你想學阿 我教你

更有一種把外國片商宅心仁厚的踩在腳下的感覺

最後我要說的是

如果李安的臥虎藏龍 成龍的武打 袁和平的武術

是讓外國人知道動作片不是只有拳擊摔角爆破汽車追逐戰

還有來自東方的功夫

那星爺的功夫

則是讓我們知道華語片還有很多臥虎藏龍之輩

只是他們都不受重視的窩在小村莊裏面

等著我們去鼓勵他們

你沒看最後睡夢羅漢說了

你不喜歡如來神掌沒關係 我這邊還有很多沒拿出來的秘笈

周星馳就是這樣跟全球華人觀眾說

你不喜歡我的功夫沒關係 還有很多更強更厲害的華人導演會拍出你喜歡的電影的

(強中自有強中手阿~~)

正所謂

你殺了我沒關係 還有千千萬萬的我會站出來

就等著你去發掘而已!!!!!

1.定時
你一定聽過每天定時上床睡覺非常重要，如果你就是做不到，試試看
每天定時起床，不消6個星期，實際的睡眠節奏就會與你的生理節奏
相符，「規律對設定生理時鐘非常重要，」美國康乃爾大學心理系教
授馬思認為。

所以也別回去睡回籠覺，這樣會讓生理節奏更混亂，一旦睜開眼，不
要猶豫就起床吧。

就算週末也得保持這樣的規律。如果你每逢週末就通宵達旦，隔日再
睡到中午，馬上你就會知道痛苦，星期一又要哀聲連連地起床。

馬思教授建議，就算週末熬夜，還是要在固定時間起床，中午睡個小
午覺補眠，不過這種事還是愈少愈好。

2.陽光
如果早起對你而言，是不可能的任務，那就讓陽光來幫助你。因為那些
全光譜的陽光可以調節血清素（serotonin）和褪黑激素在血液中的濃度
。當受到光線照射，血清素會使身體的代謝加快，當天晚上就會早點想
睡，隔天也就會早點起床。

如果沒辦法一早起床就去徜徉在陽光下，也可以拉開窗簾，讓陽光照進來，
或是準備一盞明燈，鬧鐘一響就打開。堅持下去，有一天你會發現，在鬧鐘
響起前你就精神奕奕地起床。

3.聲音
有沒有發現你很容易隨手按掉伴隨多年的鬧鐘，因為大腦習慣忽視熟悉
的聲音，因此，可以準備兩、三個鬧鐘輪流著用，或者浪漫一點用音樂
叫醒你，因為音樂會促進腦中氧氣與血液的流動，讓身體也想律動起來。

聽什麼音樂好？《活力充沛24小時》的作者南西．曼森建議，如果想提
振元氣，可以選類似莫札特小提琴協奏曲的音樂；想要一早就精力充沛
，可以選舞曲

4.深呼吸
起床後，深呼吸可以讓身體踏出舒暢的一天。先緩緩地吸氣，彷彿吸
至頭頂，再將所有的氣吐出來，停兩秒鐘後，再做一次，可以讓身體
充滿早晨新鮮的空氣，一天也容易神采奕奕。

5.水
一起床後，馬上就去找水喝，會讓身體知道新的一天要開始了。而且
人類在睡眠時間會發汗約一杯水的量，若前一晚喝了酒，更會讓身體
如同置身沙漠一般，所以先喝水，然後進廁所將老廢的物質排出，會
讓身體很舒服。

6.香味
香味也會刺激腦部，提高知覺機能，趕走睡意和疲勞。所以有人一早
煮咖啡，用咖啡香叫醒自己。如果你的陽台上種有香草植物，也可以
在洗臉檯上放滿水後，摘一片薄荷浸泡水中，薄荷有促進血液循環的
效果，此舉也有益於皮膚。

7.甜味
一早起床總覺得暈頭轉向，因為經過一夜的消化，此時腦中毫無營養
，腦部的能量來源就是葡萄糖，這時馬上補充含有甜味的食物，如香蕉
、蘋果，馬上會有效果。

中時電子報

塑膠杯紙杯 超過60度傷肝 李南燕/台北報導


小小紙杯和塑膠杯到底隱藏著怎樣的風險？消基會指出，經過噴蠟處理的紙杯，耐熱
溫度為60℃，不適合盛裝熱食，當加入熱水時，蠟會溶出而浮在水面上，吃進過量的
蠟會造成腹瀉、腸胃不適等症狀，更嚴重的是，如果材質含有聚苯乙烯（PS）成分，
不耐酸也不耐熱，萬一高溫使用，易釋出疑似致癌物苯乙烯及有機物質，具有肝毒性
，不當使用，可能增加肝臟負擔！

消基會說，釋出毒素是一件令人擔心的事，另使用安全性的問題也很嚴重，一旦消費
者無法量度食物或是飲料的溫度時，又不知道紙杯的耐受度如何，盛裝熱水一段時間
後就會發生滲漏，或是內層PE膜剝離，很容易讓使用者被燙傷。因此，消基會強力主
張向日本看齊，無論是紙杯、塑膠杯，適當的使用說明、警語和使用溫度標示，對消
費者來說，都是非常重要的資訊，業者應完整標示！

消基會在今年6月曾經針對紙製餐具，包括紙杯在內進行調查與測試，當時採樣的31件
有完整包裝的樣品中，僅有4件樣品在外包裝上有完整標示廠商名稱、電話號碼及地址
，不及格率為78％。現在消基會主張每個杯子都要有獨立標示，而不是整包只有一個
標示。
從法令規定來看，消基會指出，依消保法第7條規定，製造商品或提供服務時，應確保
該商品或服務，符合當時科技或專業水準可合理期待之安全性。而商品或服務具有危
害消費者生命、身體、健康、財產之可能者，應於明顯處列警告標示及緊急處理危險
之方法。

如果企業經營者違反前兩項規定，致生損害於消費者或第三人時，應負連帶賠償責任
。但企業經營者能證明其無過失者，法院得減輕其賠償責任。因此，消基會呼籲業界
應盡速改正，以維護消費者使用安全和健康。

抽菸的人
由於抽菸會消耗體內大量的維他命 C，所以有必要經常補充。

工作量大及運動多的人
這類的人需要特別補充維他命 B群，因為維他命B群是讓脂肪轉化成熱能的重要物質。

經常熬夜的夜貓族
熬夜時腎上腺素的分泌會增加，而腎上腺素的合成也需要維他命C ，所以要適量補充維他
命C。

電腦族或事務員
看電腦螢幕的時間長，工作耗眼力及精神壓力與肉體勞動的疲勞有所不同，必須適量補充
維他命A 。

孕婦及哺乳中的媽媽
懷孕時由於母體與胎兒組織快速生長，葉酸轉換增加並且缺乏維他命B6，應該每日補充。
不過，維他命D 的量就不需要增加了，因為額外攝食會使嬰兒的血鈣過多。

吃素的人
長期吃素的人由於不吃動物類食品，容易缺乏維他命D 、維他命B12。

老年人
老年人腸胃的吸收不比年輕人好，加上許多營養素容易流失，又有偏食的習慣，因此有必
要每天補充一顆綜合維他命。

兒童及發育中的青少年
由於成長發育期需要的營養素比任何時期多，而維他命D對於骨骼的發育及成長有很大的關
係，所以需要多補充。

經常做激烈運動
維他命E、B 群對你而言猶如卡通影片中大力水手要吃的菠菜。能使你動作機敏、爆發力強
、精力十足。

正在減肥的人
運動20分鐘過後，脂肪會被利用作為能量，而幫助脂肪代謝的便是維他命B2。

經常口腔發炎
嘴唇和口中黏膜的發炎可以藉由補充有「抗口腔炎維他命」別稱的維他命B2。

容易抽筋或肌肉痙攣
身體所吸收的鎂當中有40％被利用於保持肌肉或心臟的正常收縮，運動員每天必須攝取300
mg。

容易神經緊張
對抗壓力的臨戰態勢之前，一定要補充維他命C以及維他命B群，以及鈣、鎂。

外務推銷員
奔波於炎熱的大太陽下，水溶性維他命C會隨著汗液從體內大量的流失，維他命B1能促進分
解肌肉中所積存的乳酸等疲勞物質的機能。

肩膀酸痛
維他命E和鈣質是救星。

面皰、小膿皰
要補充維他命B2、維他命B6。

醒酒
維他命B1將是你最好的幫手。

謝瀛華、謝宜芳（台灣家庭醫學會理事長、振興醫院營養師）根據調查，現在上班族有近
三成的人沒有吃早餐的習慣，其中以女性上班族居多，主要原因是為了減肥。

但不吃早餐減肥，或早餐聯合午餐一起吃，就能減肥嗎？答案是：反而更容易發胖！而且
不吃早餐會使血糖過低、讓人不但容易變笨還會老得快，反倒是正常吃早餐能夠有助體重的
維持、補充身體元氣、反應較靈敏。

什麼時間吃早餐才好？有些人起得早，早餐便也吃得早，其實並不好。

早餐最好在早上7時以後吃。

而早餐與中餐以間隔4至5小時左右為好，也就是說早餐7至8點之間最好。

如果早餐過早，那麼數量應相對增加，或將午餐提前。

合理的早餐應該是富含水分和營養的，但這類食物消化較快，因此還要有適量的蛋白質和
脂肪，另外還需吃一點水果和蔬菜。

外國人常有早餐加蜂蜜的習慣，頗值得學習，因為蜂蜜有較高的熱能，可直接被人體吸收
，而牛奶營養價值高，但熱能低，與蜂蜜正好互補的食物。